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材料:排骨、蛤仔药材:山药、枸杞子、姜丝作法:将排骨洗净后用开水氽烫过,加入水、山药以及枸杞子煮滚烫后慢火熬炖约20分钟,再加入蛤仔、姜丝以及其他调味料。建议选择一些含有代谢老废角质的洗面乳,温和地洗脱老废角质,能有效唤醒肌肤。5:用相同的方法一路编成的辫子,一直编至发尾,最后用橡皮筋固定好即完成。下蹲并双手把哑铃放到胸前,肘部向身体两侧分开。3、浸泡的水倒入锅中,将泡好的黑米和红豆放入锅中大火煮开。

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