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每一餐包括如下内容:100克瘦肉或家禽或鱼或海产品;一小盘白菜;半片薄烤面包;一个苹果或橘子。此方适合脸部长疮、青春痘且脸色黯黑者。左手从外侧将左乳向中央推,推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳尽量往上推。

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